Si te consideras un amante empedernido del mundo de los camiones, deberías saber que lo serás aún más cuando conozcas la historia que gira en torno a éstos.

Los camiones surgieron para cubrir una necesidad básica de la época: desplazar todo tipo de cargas. Esta función, hasta entonces, era realizada por animales que se encargaban de mover los carros pesados. Más tarde llegaron las primeras tractoras que sustituyeron a los de tracción animal. Los primeros orígenes de la historia del camión se remontan a 1896, cuando fue construido el primero de ellos de la mano de Gottlieb Daimler. Este camión, que poseía un motor de dos cilindros y 4 caballos de fuerza, estaba inspirado en las máquinas de vapor de siglo. Su cabina quedaba al descubierto al igual que el compartimento dedicado a la carga.

Sin embargo, no sería hasta 1900 cuando se comenzó a modernizar y aplicar cambios al camión inicial, entre otros: los bastidores de acero sustituyeron a los de madera, los sistemas de frenos fueron mejorados, se fabricaron motores con mayor potencia, se normalizó el uso de neumáticos pese a seguir contando con ruedas de madera y aparecieron las conocidas cabinas.

Durante ese mismo año, Karl Benz se encarga de construir una familia de camiones pesados. El modelo con mayor potencia poseía una carga útil de cinco toneladas y un motor de dos cilindros y 14 caballos. Posteriormente el ejército de Estados Unidos desarrolla los “camiones subvencionados” proporcionando ayudas y subvenciones a aquellos que deseasen adquirir uno, eso sí, siempre y cuando el comprador se comprometiese a ofrecer su camión si estallaba un conflicto bélico.

El avance de los camiones desde sus orígenes hasta la actualidad es evidente, y que el día de mañana estos seguirán progresando a pasos agigantados, también.

Para el chófer de camión estar sentado durante horas al volante, pese a ser un estilo de vida y una pasión, puede llegar a influir de forma negativa en su salud. Es frecuente que, durante los itinerarios más prolongados, el descanso no sea el adecuado ni el suficiente y cumplir con una dieta y una alimentación equilibrada, en ocasiones no resulta tan sencillo.

Te contamos algunos consejos que te ayudarán a mantener una vida saludable al volante:

• El primer paso es ser conscientes de los malos hábitos que repercuten en nuestra salud. Asumirlo es esencial para poner solución a esta situación.
• Comer sano puede ser fácil. Resulta clave tener en mente esta frase durante cada ruta. Pese a que en multitud de ocasiones el ritmo de trabajo viene marcado por los itinerarios, es esencial llevar una buena organización de los descansos y las comidas. Incluye en esa planificación una alimentación rica en fruta y verdura.
• Despierta y desayuna. Así de sencillo. Cuando tu día comience, haz la primera comida. El desayuno es primordial ya que contribuye al aporte diario de vitaminas y minerales de forma considerable.
• Come pesado e incluye en tu dieta alimentos con fibra. En cuanto al primero, lo ideal sería tomar de dos a cuatro raciones de pescado azul y blanco por semana. Selecciona además alimentos de origen vegetal ricos en fibra y consume en torno a 25 gramos diarios. Tu organismo lo agradecerá.
• La sal, en el salero. Se recomienda no consumir más de 5 gramos diarios ya que su consumo excesivo puede traer consigo problemas cardíacos y circulatorios.
• Mantén un peso adecuado y reduce las grasas. Está comprobado que el aumento de peso tiene relación con enfermedades crónicas y cardiovasculares. Para prevenirlo, realiza ejercicio siempre que puedas e intenta llevar a cabo los consejos mencionados.

A pesar de pasar horas y horas al volante, en ocasiones, los chófer de camión no cuentan con las mejores condiciones para descansar. Pero la innovación en este sector comienza a ir deprisa y cada vez son más las cabinas que ofrecen multitud de ventajas para que el conductor profesional se sienta como en casa.

El mercado, consciente de la importancia de cuidar el descanso de los transportistas, ha desarrollado sistemas que mejoran considerablemente sus horas de descanso. Repasamos algunos de ellos:

• Amplias cabinas, cada vez con más detalles personalizables, que ofrecen la máxima comodidad en la zona de descanso. Éstas están pensadas para mejorar la habitabilidad y la experiencia del conductor.
• Panel de acceso de la cabina. Localizado próximo a la cama, ofrece acceso a las luces de la cabina, techo corredizo, elevalunas y cierre de puertas. Cuentan además con un despertador y acceso USB, todo ello sin salir de la litera.
• Sistemas de aislamiento acústico. Éstas cumplen una función realmente importante: reducir en torno al 30% el ruido y proporcionar al interior de la cabina mayor tranquilidad.
• Sistemas de refrigeración de estacionamiento. Capaz de mantener el interior de la cabina a la temperatura deseada durante la noche para proporcionar un mayor nivel de descanso.
• Armario de secado eléctrico. Cómo lo lees. En caso de que quieras secar rápidamente tu ropa, toalla o zapatos, podrás hacerlo con este sistema silencioso. Se guarda fácilmente, ocupa poco espacio y consume poca energía.
• Sensores de calidad de aire. Gracias a los filtros de los que dispone, el aire se purificará antes de que éste pueda llegar a tus pulmones. Se eliminan así las corrientes y se ofrece una mayor calidad en el aire con este sistema.
• Iluminación de bajo consumo. Completamente personalizable, se adapta a las  preferencias del conductor durante las horas de trabajo y descanso.

El camión, tu fiel compañero de viaje, ese que te acompaña durante miles y miles de kilómetros, en ocasiones es el principal afectado por tu estado de ánimo. Y es que, éste repercute directamente en la manera de conducir. El estrés es el principal estado que ocasiona en los conductores de vehículos industriales tensión tanto física, como emocional.

Los datos revelan que un 76% de los conductores están estresados durante la conducción. Un porcentaje considerablemente elevado que produce situaciones de riesgo y que ocasionan en el conductor impulsividad, impaciencia e incluso agresividad al volante. Y lo peor de todo: el estrés motiva a que tu percepción por el riesgo sea menor.

Sea cual sea el motivo del estrés, te ayudamos a que lo reduzcas siguiendo una serie de consejos:

• Estilo de vida saludable. Sé consciente de la importancia de mantener una buena alimentación, descansar las horas necesarias y evadirte de la carretera cuando sea necesario. Aunque suene a tópico, la salud es lo primero.
• Planifica tu rutina con tiempo. De cara a posibles imprevistos que puedan surgir y que puedan ocasionarte estrés, resulta fundamental ser flexible en tus horarios y no marcar horas rígidas. Acepta que en ocasiones pueden surgir este tipo de contratiempos y adáptate a ellos.
• Prioriza tus metas. Diferencia lo más relevante de tu rutina y fija objetivos para cumplirlo. Interiorizar el plan diario a seguir de una manera organizada te ayudará a planificarte y reducir así el nivel de estrés.
• La música, tu mejor aliado. Disfruta de tus canciones favoritas al volante, éstas tienen un poder incalculable sobre tu estado de ánimo.

Conservar un buen estado de ánimo y eliminar el estrés de tu rutina te obsequiará con un extra de tranquilidad a ti, a tu familia y a tu fiel compañero de viaje.